Microsoft Teamsはビデオ通話中に実際の背景を仮想画像に置き換えたり、ぼかしたりすることができます。適切な画像サイズを使用することで、背景が切れたり、引き伸ばされたり、ピクセル化したりする問題を防ぐことができます。このガイドでは、Teamsが要求するすべての技術仕様と、完璧な背景画像を準備するための実践的な手順を説明します。

Microsoft Teamsの背景画像要件

Teamsが受け付ける画像の技術仕様は以下のとおりです：

推奨サイズ：1920×1080 px（フルHD、16:9アスペクト比）
最小サイズ：360×360 px（これより小さいと非常にぼやけて見える場合があります）
アスペクト比：16:9 横向き — 他の比率はTeamsが強制的にトリミングします
最大ファイルサイズ：5 MB
対応フォーマット：JPG（JPEG）およびPNG
最適パフォーマンス：2 MB未満のJPG — 素早く読み込まれ、通話中のラグなく適用されます

WebP、HEIC、BMP、GIFはサポートされていません。これらのフォーマットの画像がある場合は、アップロード前にJPGまたはPNGに変換する必要があります。

16:9アスペクト比が重要な理由

Teamsは、ほとんどのウェブカメラが出力する標準的なワイドスクリーンのアスペクト比である 16:9フレームでバーチャル背景をレンダリングします。異なる比率の画像をアップロードすると、 Teamsはフレームに合わせて画像を変形させます：

正方形画像（1:1）：Teamsが左右をトリミングし、背景の両端が見えなくなります。
縦向き画像（9:16または3:4）：大部分がトリミングされ、狭い縦のストリップしか見えません。
4:3画像：Teamsが両側にレターボックス（グレーのバー）を追加するか、上下をトリミングします。

アップロード前に16:9にトリミングすることで、意図したとおりに背景がフレームを正確に埋めるようになり、何も切れません。

背景画像の準備方法

Teamsの要件をすべて満たす画像を準備するには、以下の手順に従ってください：

アスペクト比を確認：画像が16:9でない場合は、トリミングツールを使用してください。カスタム比率16:9に設定し、残したい部分にトリミングボックスを合わせます。
1920×1080 pxにリサイズ：これが理想的な解像度です。カメラ出力より小さい画像はTeamsが拡大するため、背景がぼやけて見えます。
重要な要素を中央に配置：Teamsのカメラフレームが背景の全幅を表示しない場合があります。ロゴ、焦点、窓などの重要な視覚要素を中央付近に配置してください。
5 MB以下に圧縮：標準品質の1920×1080 JPGは通常200〜600 KBで、制限を大幅に下回ります。PNG ファイルは2〜4 MBに達する可能性があるため、超過する場合は圧縮が必要です。

背景画像のリサイズ方法

画像が1920×1080 pxでない場合は、 Picovertの無料画像リサイズツールを使用してください。目標の幅を1920 px、高さを1080 pxに設定します。画像をすでに16:9にトリミングしている場合は、「縦横比を維持」オプションのチェックを外して、正確に1920×1080にリサイズされるようにしてください。写真はJPGで、グラフィックやイラストはPNGで保存してください。

5 MBを超える画像の圧縮方法

4K解像度のPNG背景や大きなイラストは5 MBの制限を超える場合があります。 Picovertの画像圧縮ツールを開いてファイルをアップロードし、出力が5 MB以下になるまで品質を下げてください。ほとんどの写真では、 JPGの品質75〜85%で約300〜800 KBの鮮明な結果が得られます。

Teamsにカスタム背景を追加する方法

画像の準備ができたら、Teamsに追加するのに1分もかかりません：

Microsoft Teamsを開き、右上のプロフィール写真をクリックします。
設定に移動します。
デバイスを選択し、ビデオ効果または背景セクションまでスクロールします。（バージョンによっては背景と効果にある場合があります。）
新規追加（プラスアイコン）をクリックします。
準備した画像を参照して選択します。
適用をクリックします。画像が保存され、以降の会議でも使用できます。

通話中に背景を変更することもできます。通話コントロールの三点メニューをクリックし、ビデオ効果を選択してから、背景パネルで画像を選択してください。

プロフェッショナルに見える背景のヒント

画像のサイズは方程式の一部に過ぎません。以下のヒントでより洗練された結果を得られます：

シンプルなオフィスや部屋の写真が最適：中立的なトーンの実際の空間に見える背景は、デザインされたグラフィックよりも邪魔になりません。
複雑なパターンは避けてください：小さな繰り返しのテクスチャ、ストライプ、細かい壁紙はTeamsのAIカットアウトを通じて透けて見え、シルエットの周りにちらつくハロー効果を生み出します。
微妙なぼかしが多くの通話でよりクリーン：フォーマルな会議では、 Teamsの内蔵背景ぼかしがカスタム画像よりもプロフェッショナルに見えることが多いです。
ブランド背景はプロフェッショナルに見えます：高品質の会社オフィスの写真やコーナーに会社ロゴが入った上品なブランド背景は、クライアントとの通話で信頼感を与えます。
良い照明がセグメンテーションを改善します：正面から十分な照明があり、後ろの実際の背景と服装がコントラストをなしている場合、AIがより鮮明に人物を背景から分離します。
非常に暗い画像は避けてください：暗い背景は、特に低照度環境で Teamsが人物とシーンを区別するのを難しくします。

TeamsとZoomのバーチャル背景の違い

両プラットフォームを使用している場合、バーチャル背景の観点からの比較です：

推奨サイズ：TeamsとZoomはともに16:9の1920×1080 pxを推奨しています。
最大ファイルサイズ：両プラットフォームとも5 MBに制限しています。
対応フォーマット：どちらもJPGとPNGを受け付けます。ZoomはアニメーションGIFもサポートしています（Proアカウントのみ）が、Teamsはアニメーション背景をサポートしていません。
AIセグメンテーション：Teamsはソフトウェアのみで AI人物分離を実行します。グリーンスクリーンは不要で、実際の背景と服装がコントラストをなしている場合に最も効果的に機能します。
背景ライブラリ：TeamsはZoomよりも多くのプリインストールされたバーチャル背景とMicrosoftがキュレーションしたシーンを提供しています。

サイズとフォーマットの要件が同一のため、5 MB未満の1920×1080 JPG一枚で、再エクスポートなしにTeamsとZoomの両方でバーチャル背景として使用できます。